domingo, 29 de abril de 2012

El Semanal

      Esta crónica sería muy distinta si en vez de terminar la travesía, hubiera abandonado; ahora, seguramente que estaría embajonado, cabizbajo, desmotivado, desanimado.....etc etc . La felicidad que me invade no es sólo por el tiempo y la posición, sino por haber sido capaz de proponerme un objetivo y haberlo cumplido superando obstáculos como: picadura de medusa, dolores, rozaduras, miedo escénico ..etc etc. Esto es lo que lo hace todavía mas especial y motivante. Si fuera sencillo y fácil, el reconocimiento propio no sería el mismo.

       Este estado de bienestar y alegría no es fruto de haber sido FINISHER, sino de un trabajo constante en la piscina que a veces se hace sin nada de ganas porque he tenido o, un día malo en el trabajo o, porque los brazos no van a causa del cansancio del día anterior o, porque no me puedo quitar de mi cabeza a mi gran amor, Susana.

       Así que la travesía de ayer simplemente es esa cima del iceberg que se vé, pero que todos los días se forma en la piscina sintiéndome deportista con cada uno de los entrenos.

      Semana 17:
     Lunes: sesión de natación de 5.000 metros.
     Martes: sesión de natación de 60 minutos en la playa.
     Miércoles: sesión de natación de 3.800 metros.
     Jueves: sesión de natación de 3.400 metros.
     Viernes: sesión de natación de 1.500 metros.
     Sábado: travesía Ibiza Ultra Team de 11,4 km

sábado, 28 de abril de 2012

Crónica de un 4 puesto.

      Son las 5.45 A.M., me acabo de despertar 15 minutos antes de la hora marcada y me siento como nuevo. Paso por la ducha rapidamente para despejarme, desayuno un buen vaso de leche con tres magdalenas acompañado de cereales y, por si acaso, me jalo un bocata para llenar la despensa. Una vez preparada la mochila concienzudamente, me instimulo escuchando varias veces los temas de "good feeling" de Florida y "sexy and i know it" de Lmfao que me pone como una moto.

      Se hacen las 7:30 y, en el sitio de quedada falta un integrante de la expedición, después de esperar más de quince minutos aparece Miguel con una cara de no saber que ha ocurrido con su despertador, así que aprovechamos para darle un poco de caña y soltar tensión. Ya una vez reunidos los tres pasamos por la cafetería, para que ellos se tomen unos cafés mientras yo me bebo mi manzanilla para no acelerarme más.

       Al final llegamos a Sa Caleta con tiempo suficiente para saludar a Kiko Hervás, con el que competí en varios Campeonatos de España además de ser olímpico en dos ocasiones, y hablar con los colegas Abian y Ciro que vinieron de Las Palmas de GC para el reto. Ciro, experimentado en estos berenjenales me explica la mejor manera de ponerme el neopreno para evitar así las molestosas rozaduras que por arte de magía siempre salen.

        Entre conversaciones y calentamiento se nos hace la hora donde la organización nos guía a la playa para darnos las últimas instrucciones. Este tiempo previo al inicio lo aprovecho para hacerme pipí en el neopreno y así no empezar tan frío la travesía que el agua está a 16 grados. Sin tiempo para pensar mucho, suena el bocinazo que me pilla un poco atrasado por lo que tengo que sprintar y evitar los consiguientes codazos y patadas. Al llegar a la cabeza del pelotón se aprecia como Kiko Hervás impone su ley y, un segundo nadador decide seguirle con el correspondiente premio de la plata final.

          Visto que estos dos ya se escaparon, decido nadar mi prueba y centrarme exclusivamente en mi técnica de nado. De esta forma paso por el primer avituallamiento, (km 2,5) todavía bastante fresco y haciendo alguna broma con los kayaks. Rumbo a la zodiac de asistencia número dos, sufro unas molestias en los hombros que por gracia se esfuman después de unos minutos. Es en estos momentos cuando empiezo a animarme con el estribillo de "Sexy and i know it" y pensar en positivo. En esta segunda boya es cuando se me escapa el bronce porque decido parar a beber mientras que Abian y dos mas se van sin repostar.

             Es aquí el peor momento de la travesía no solamente porque tengo que nadar solo, cosa que me produce pánico, sino por el oleaje y la desorientación al siguiente control. No queda otra que superar los miedos del mar y tirar solito con coraje y fé. Llegando al tercer avituallamiento consigo contactar con los dos chicos que se fueron con Abian, hecho que me levanta el ánimo y me vuelve a la competición.

              Llevado más de 7 km, consigo animarme de nuevo diciéndome que ahora es cuando comienza la travesía en sí. Aparece por mi mente el estribillo de "Good Feeling" y las buenas sensaciones comienzan a dar sus frutos porque del grupo de tres que somos uno se descuelga. Así llegamos al último control que lo aprovecho para beber sales y dar un fuerte cambio de ritmo que no es respondido por Óscar. La no respuesta de mi compañero me espolea a seguir adelante con el ataque y, ni la picadura de una medusa en la mano me para en el esfuerzo final.

              Después de 2 horas y 29 minutos salgo del agua en una fantástica 4 posición, superando incluso mis mejores predicciones. A parte de la clasificación que es anecdótica, en estos 11 km he tenido tiempo de disfrutar, de sufrir, de cantar, de resurgir y, sobre todo de sentirme orgulloso conmigo mismo por dar todo lo que tenía. En definitiva, no quepo dentro de mí , así que doy por SUPERADO este RETO.
         

       

jueves, 26 de abril de 2012

Equipo

             A menos de 36 horas para el pistoletazo de la Ibiza Ultra Team todavía no conozco al total de mi grupo. La peculiaridad de este evento es formar entre tres participantes un equipo donde uno tenga la valentía de correr 70 km por montaña, otro sea tan fuerte como aguantar en la mountain bike más de 100 km y, por último buscar a una víctima para cubrir los 10.000 metros de travesía en aguas abiertas.

                El Aberroncho Team, que es como nos llamamos, está formado por: José Lucas encima de la bici, Pedro Ventura como runner de la montaña y, un húmilde narrador en el intento de sirena de mar. Son tres especialidades distintas con tres integrantes diferentes donde lucharemos no sólo contra los rivales sino contra el esfuerzo, fatiga y cansancio para quedar lo más satisfecho de nosotros mismo.

miércoles, 25 de abril de 2012

Nervios

        Como se nota que ya sólo queda 3 días, dos entrenos, para la gran cita y los nervios florecen rapidamente con el paso de las horas. Hoy mismo me olvidé el entreno que tenía copiado en casa y, gracias a la gran memoria que tengo salí del paso. Ya una vez en el agua me encontaba supermal por el cansancio monumental de los brazos. Estaba entrenando pero pensando que este cansancio no era normal y, con el paso de los metros seguía con la misma matraquilla. Esta misma situación hace unas semanas hubiera sido una anécdota más de tantas otras, pero teniendo la travesía tan cerca uno desvaría con lo más mínimo. Esto se puede definir como: NERVIOS

         Esta sensación de nervios no es para nada nueva para mí, la debería de dominar gracias a mi época de nadador, pero creo que es un fiel compañero de viaje de todos los deportistas antes de las competiciones, retos, objetivos... etc etc. Incluso con el paso de los días seguro que ese cosquilleo de nervios se acrecentará hasta el mismo momento que se produzca el pistoletazo del inicio de la prueba y la adrenalina me posea al cien por cien.

martes, 24 de abril de 2012

Ultimando detalles

         Ya empezó la cuenta atrás, el que no se ha escondido tiempo ha tenido. Así que todos los entrenos que me falten no los recuperaré en estos cuatro días que faltan; por tanto hoy he decidido salir otra vez al mar para seguir con la adaptación al neopreno. Lo bueno es que no me ha dejado rozaduras nuevas, pero en cambio me ha costado muchísimo mover los hombros, así que tenemos una de cal y una de arena.
           Los inconvenientes que me habían comentado del neopreno son todos certeros, sobre todos las rozaduras del cuello y el cansancio de hombros por la opresión del traje. Las dudas que tenía de mi estado de forma ahora se desvanecen o pasan a un segundo plano, al descubrir estos malos acompañantes de viaje ( rozaduras y hombros). Por todo esto y mas, se espera una dura travesía en agua ibicencas.

domingo, 22 de abril de 2012

El Semanal

                   Penúltima semana antes de la gran cita. Los nervios empiezan a florecer debido a las rozaduras que me dejó el neopreno en la zona del cuello. Ya no dudo de si estoy preparado o no, ahora la incertidumbre se centra en el traje y su confortabilidad. Además de las rozaduras tengo mis dudas en si los hombros podrán aguantar tantas brazadas embutido en el neopreno. Para la siguiente cita habrá que cambiar de fórmula saliendo mas veces al mar para eliminar esos pequeños quistes y, trabajar los hombros con alguna sesión de físico.

Semana 16:
 Lunes: sesión de natación de 4.800 metros.
 Martes: sesión de natación de 4.800 metros
 Miércoles: sesión de natación de 4.900 metros.
 Jueves: sesión de natación de 4.800 metros.
 Viernes: sesión de natación de 4.700 metros.
 Sábado: sesión de natación en el mar apróx de 3500metros.

jueves, 19 de abril de 2012

Superhéroe

                    Es bien sabido que todos los superheroes van ligado a un traje que les proporciona cierta fuerza, virtudes o simplemente poderes. Quien no recuerda a Clarke Kent entrando en una cabina de teléfono para fundirse en su traje especial, de "Superman", para salvar el mundo o, Bruce Wayne ceñido en su vestido de "Batman" luchando contra las injusticias de la ciudad de Gotham.
                    Yo no tendré que combatir por un mundo mejor pero sí contra unos elementos como: corrientes marinas, olas, medusas, dolor, cansancio o fatiga. Para esta misión yo también he acudido, como los superhéroes, a la ayuda de una indumentaria, ORCA SONAR, que me proporcione esa fuerza necesaria para alcanzar mis objetivos.

martes, 17 de abril de 2012

Modificación

            Queda apenas 11 días para el primer reto que me he propuesto este año. Este primer reto no es otro que la travesía de 11 km del Ibiza Ultra Team que se debía de nadar en aguas de Formentera. Hablo en tiempo pretérito porque ha habido una modificación sustancial en el recorrido. Pasamos de nadar alrededor de la isla de Espalmador a tener que hacerlo en la isla de Ibiza, desde Sa Caleta a Es Cavallet.
             

              En esta semana y media que queda para el día D, tengo que probarme el neopreno en el mar para ir familiarizándome con los posibles dolores de hombros y, sobre todo con las temidas rozaduras. Con el paso de los días, la ilusión crece al igual que la incertidumbre por saber si estoy preparado para dicha proeza. Estas pequeñas dudas estan fundadas por la falta de ritmo de competición, debido a que hace más de tres años que no me pruebo en estos niveles.

http://marnaton.blogspot.com.es/2012/04/nuevo-recorrido-en-la-ibiza-ultra-team.html

domingo, 15 de abril de 2012

El Semanal

                 Esta semana ha sido muy rara y variable en cuestión de entrenos. Ha habido sesiones muy malas como para borrarlas de la papelera de reciclaje, pero en cambio ha habido otras como la del martes y miércoles que estuvieron "fetén". En definitiva, me he dado cuenta que hay días que uno por mucho que quiera no va bien, ya sea por cuestión de cansancio, cuestión laboral, en casa... etc etc.

                                                                                     Semana 15:
Lunes: sesión de natación de 4.800 metros.
Martes: sesión de natación de 4.700 metros.
Miércoles: sesión de natación de 4.700 metros.
Jueves: sesión de natación de 4.800 metros.
Viernes: sesión de natación de 4.800 metros.
Sábado: sesión de bicicleta de carretera de 27 km.
Domingo: sesión de natación de 3.000 metros.

viernes, 13 de abril de 2012

Etapas

                En el mundo del cloro pensaba que había descubierto todo los papeles pero desde el jueves he apendido uno nuevo que me gusta e instimula infinitamente. He pasado por diferentes etapas y niveles en la piscina, cada cual tiene su importancia y, no desmerece a las otras.

                Al principio cuando aprendí a nadar en el Ciudad Alta era un cursillista que le costaba flotar. Gracias a la ayuda de los monitores y entrenadores sacaron a "flote" a un plomo. Después de muchos años en el barrio de Schamann, cambio de piscina (Julio Navarro) y descubro al que considero "mi mentor" y piedra angular en mi natación: Agustín Artiles. En esta etapa empiezo a conocer la natación nacional. Fueron tres temporadas en el C.N. Las Palmas antes que desembarcara en el club decano de Canarias (Metropole). Aquí disfruto tanto de mis mejores éxitos como sufro las peores pesadillas. Por último, mi paso fugaz por la natación madrileña en las filas del Real Canoe termina con mi etapa como nadador. Ésta estancia en Madrid es corta y poco fructífera, pero culmina con mi gran sueño de entrenar en la peninsula con algún club puntero.

                   Ahora, 10 años más tarde, vuelvo a la piscina pero esta vez no tengo que nadar, sino ayudar a esos posibles "furritos" que vienen con ganas e ilusión a descubrir un deporte, LA NATACIÓN.

                

miércoles, 11 de abril de 2012

Entrenos

                 Pasado el lunes, con su fatiga y desfallecimiento, había que hacer borrón y cuenta nueva para los siguientes entrenamientos. Para recuperar muscularmente acudí a las manos de Susana, para que me hiciera una sesión de recuperación (fisioterapia), y para recuperar mentalmente hice una escapada a la playa a pillar energía y así olvidarme del cloro.

                 Si el entrenamiento del lunes fue duro, el del martes no era menos. En el punto principal había 5 series de 200 cada 2´45" entre 2´20" y 2´25". Lo peor de este trabajo era el poco tiempo de recuperación que había entre series, pero con mucho esfuerzo lo pude completar con éxito.

                 Hoy miércoles tenía que hacer: 3 veces 400 crol a 4´50" descansando 30 segundos, más 4 de 100 cada 1´20" a 1´10". Sin duda ha sido una sesión muy dura, en la que he tenido que estar todo el momento concentrado luchando con el crono, para llegar en los tiempo establecidos.

                 Este inicio de semana ha sido brutal con tanta intensidad pero es necesario para afrontar la travesía Ibiza Ultra Team.

lunes, 9 de abril de 2012

El Hombre del Mazo

                Recuerdo cuando era pequeño que temía al famoso "SEÑOR DEL SACO", ahora con unas cuantas arrugas y canas, el temor es al "HOMBRE DEL MAZO". Este último no actúa exclusivamente de noche, sino en cualquier momento del día, le da igual que estés nadando en una piscina, subiendo con la bici un puerto especial o corriendo una marathon.
               
               Sus apariciones no son por temor, sino que aprovecha tu congestión muscular, tu agotamiento mental y desfallecimiento para dejarte tocado y hundido. Además tampoco entiende de si eres una persona popular o célebre. Quién no recuerda el catastrófico día de Indurain subiendo el Galibier. Por lo tanto, todos estamos a la merced de este incómodo compañero que nadie lo invita pero que el aparece por sí sólo.
                 Hoy, en la parte del entreno que tenía 30 x100( distribuidas en: 12 cada 1´30" a 1-10,  10 cada 1´40" a 1-08 y 8 cada 1´50 a 1-06) éste "monsieur masó" se cebó conmigo desde las primeras series hasta la vigésimo segunda donde desistí de tanto sufrimiento, me paré y terminé el entreno nadando como podía. Seguro que el esfuerzo de estos días pasados con la bicicleta lo aprovechó nuestro querido amigo para hacer de las suyas. Así que ésta tarde para combatirlo haré una sesión de fisio y a la playa a pillar sol, que es energía.

domingo, 8 de abril de 2012

El Semanal.

         Último día de la Semana Santa donde muchos habrán preferido descansar lejos de su residencia. Sin embargo, yo he decidido quedarme en casa y aprovechar estas mini-vacaciones para seguir afinando la máquina. Hoy volví a salir con la bici pero en esta ocasión con la de montaña aprovechando la última etapa de 35 km, de la Vuelta a Ibiza en mountain bike, que no era competitiva. Por lo tanto esta semana he mezclado días de natación con otros de bicicleta, teniendo como resultado el siguiente:

                                                                                       Semana 14:
 Lunes: sesión de natación de 4.300 metros.
 Martes: sesión de natación de 4.400 metros.
 Miércoles: sesión de natación de 4.300 metros.
 Jueves: sesión de natación de 4.700 metros.
 Viernes: sesión de natación de 4.700 metros.
 Sábado: sesión de bici de carretera de 25 km.
 Domingo: sesión de bici de montaña de 35 km.

sábado, 7 de abril de 2012

Por fin!!

        Hoy he vuelto a sonreír, a disfrutar, a soñar, a sentirme mas deportista que un "nadador", deporte que  practico casi a diario.
        Desde el día de la carrera a pie, hace ya mas de dos meses, no había realizado otro deporte que no fuera natación. La salida que he hecho, hoy, con la bicicleta no ha tenido mas historia que rodar, aproximadamente una hora sin ningún tipo de stress, para pillar de nuevo el gusanillo e ir fortaleciendo esas articulaciones del tren inferior que tanto las necesitaré a partir de ahora.

         Al finalizar la salida, y sobre todo cuando daba pedales, me he sentido victorioso de una etapa moral llena de ilusión y fuerza. Ingredientes imprescindibles para alcanzar cualquier objetivo.

         Los datos de la sesión fueron:
         Tiempo: 1 hora y 10 minutos.
         Distancia: 27,40 km.
         Velocidad Media: 23,28Km/h.
   
       

viernes, 6 de abril de 2012

Houston

           Houston!! tenemos un problema. Es así como está la situación para afrontar la primera travesía de la temporada.

        El primer inconveniente es el neopreno. Después de haberme probado cuatro tallas distintas todavía no he encontrado el que me proporcione esa elasticidad y confortabilidad para llevarlo más de dos horas conmigo. Ahora a esperar a que me venga la talla cinco, y que se me acople perfectamente para no seguir perdiendo mas tiempo sin salir a nadar al mar.

        El problema mas preocupante sigue siendo las sensaciones que tengo en la rodilla. Ya ha pasado dos mes de cuando empezó esa molestia sensación de no controlar la rodilla. El martes acudí al podólogo para que me inspeccionara y tratara de esta molestia. La cita fue productiva porque se desestimo cualquier balance catastrofista que me dejara en dique seco unos meses.

lunes, 2 de abril de 2012

JJ.OO.

        Este 2012 es un año diferente no sólo por ser bisiesto o por jugarse la Eurocopa de Fútbol donde España tiene que defender su título conseguido hace 4 años, sino porque se celebrara en Londres, el mayor acontecimiento deportivo que data de la época de los griegos, los JUEGOS OLÍMPICOS
        Todo deportista tiene la ilusión de  asistir a este acontecimiento para defender la bandera de su país y conseguir el preciado metal amarillo, EL ORO.

         Este fin de semana pasado se celebró en la ciudad de Málaga el clasificatorio de natación, lo que en USA sería los famosos Trials, para conseguir el ansiado billete. Después de disputarse cuatro apasionantes jornadas,de jueves a domingos, ya sabemos quienes son los nadadores que nos representarán en la gran cita veraniega.
         En la foto de izda a derecha: Juami Rando, Conchi Badillo, Marina Garcia, Beatriz Gómez, Duana da Rocha, Judit Ignacio, Mireia Belmonte, Claudia Dasca, Melanie Costa, Erika Villaécija y Aschwin Wildeboer. Enhorabuena campeones.


domingo, 1 de abril de 2012

El Semanal

       Como ya es de costumbre hoy, domingo, hago un resumen de lo que ha sido los últimos seis entrenamientos de esta semana.

  Semana 13:

Lunes: sesión de natación de 4.400 metros.
Martes: sesión de natación de 4.400 metros.
Miércoles: sesión de natación de 4.300 metros.
Jueves: sesión de natación de 4.500 metros.
Sábado: sesión de natación de 4.200 metros.
Domingo: sesión de natación de 4.600 metros.

      Se habrán dado cuenta que esta semana he subido en números de sesiones de agua, con la consecuente subida lógica de metros. Empiezo a notarme más cansado y fatigado muscularmente pero cada vez me siento mas cómodo dentro del agua. Hoy mismo tenía 4 de 200 progresivas de la 1 a la 4 y, he terminado en 2,20", algo impensable hace unos meses.

      La nota negativa es que siento que estoy muy verde para afrontar este gran reto, así que no queda otra que seguir trabajando con ilusión para llegar lo mas preparado.