Entreno día 05/10

    5´caminar.
    30´correr.
    5´caminar.
    Vamos sumando kilómetros, en las piernas, de forma progresiva y controlada mediante la técnica "CACO"(caminar y correr). Hoy sólo había un track de carrera pero ha sido hasta ahora el mas largo de todos. (30 minutos). La sesión, como todas las otras, es de aeróbico contínuo y ligero. Primero hay que fortalecer y readaptar el tren inferior después de tantos meses en el dique seco. Poco a poco y sin prisa.