Entreno día 06/10

    800 variado (150 crol - 50 espalda - 150 crol - 50 braza).
    4 X 25 crol (1 fuerte - 1 fácil).
    Entramos hoy al entrenamiento con novecientos metros, en total, pero con la novedad de hacer dos buenos sprines nadando todo lo largo que podamos y, respirando lo mínimo.

    600 crol (50 fuerte - 450 medio - 100 fuerte).
    200 técnica.
    500 crol cambiando la respiración cada cien. Empezamos los primeros cada 3, después cada 4 y, llegamos hasta cada 5 para volver a 4 y 3.
    El bloque central de la sesión es aeróbico pero con unos buenos cambios de ritmo en los seiscientos. La técnica servirá como recuperación para así enfilar, con garantías, los últimos quinientos que alternaremos respiraciones.

    200 suaves.