300 calentar variando técnica y estilos.2.500 crol ritmo medio alto.
600 crol recuperar.
1 hora 50 minutos de bici.
Reflexión: A pesar de ser lunes, que me cuesta mucho el entreno de natación por pasar dos días sin tocar agua, hoy ha salido un excelente entrenaco en mayúsculas. La verdad que he sufrido muchísimo, en los dos mil quinientos desde los 800 metros, porque he puesto un ritmo mas alto de lo fijado en un principio. Ha sido un poco agónico ir quitando metros como si estuviera deshojando una margarita. En los mil doscientos pensé que no terminaba, porque iba bastante jodido pero hoy he tirado de cabeza, y al final el último quinientos ha sido el más rápido. De la sesión de hoy puedo sacar varias conclusiones positivas como que estoy más en forma de lo que pienso y, además, que tengo muy buen aeróbico. También, que para estas distancias debería bajar la intensidad para no exprimirme tanto.
Ya, por la tarde, en la salida de la bici tenía una única premisa que era rodar fácil y ágil para no forzar más la máquina por hoy. Estaba saliendo, el plan, como tenía pensado hasta que uno empezó a chuparme rueda y en un repecho me vine hacia arriba, nunca mejor dicho, con el consiguiente aumento de ritmo. Lo reconozco que soy un picao. Aproveché este calentón como si fuera ritmo de competición, jejeje.
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