Entreno día 11/09

    400 variado ( 150 crol - 100 espalda - 100 crol - 50 braza).

    300 crol ( 100 pies - 100 nado - 100 pies).

    200 técnica.

    200 crol fácil.

    Un calentamiento variado y sencillo de mil cien metros con la finalidad de nadar bien.

    100 crol moderado sin buscar tiempos, ni mirar el crono, solo nadar.

    500 crol cambiando la respiración cada cien metros. Empezamos los primeros cien cada 2, cada 3, cada 4, bajamos a, cada 3 y cada 2.

   

    200 suaves.