Entreno día 21/09

    600 variado (200 crol - 100 espalda - 200 crol - 100 braza).
    100 pies sin tabla variando posiciones.
    100 técnica.
    Comenzamos, la sesión, con ochocientos metros variado a ritmo fácil que tenemos, por delante, un buen día para trabajar la base aeróbica que tanto es necesaria.

    300 crol ritmo medio.
    100 crol fácil.
    400 crol ritmo medio.
    100 crol fácil.
    500 crol cambiando la respiración cada cien. Empezamos respirando los primeros cien cada 3, después cada 4 y, llegamos cada 5 para volver a 4 y 3.
    Aquí tenemos la parte principal del entrenamiento que tiene su dificultad, a día de hoy, por estar tan verde. Así que no obsesionarse, ni fijarse, con el cronómetro y si prestar atención en el nado y virajes. Ya habrá tiempo para ir rápido.

    200 suaves.