Entreno día 13/09

    500 variado (200 crol- 100 espalda- 200 crol).
    400 estilos cambiando cada 25 metros.
    300 pies sin tabla variando posiciones.
    200 estilos cambiando cada 25.
    100 técnica.
    Un bloque de mil quinientos metros, muy variado, donde prima el nado fácil.

    500 crol cambiando la respiración cada cien metros. Empezando los primeros cien cada 2, después cada 3, cada 4 y, bajamos a 3 y 2. El objetivo sería la respiración y los impulsos de pared.

    100 fácil.