Entreno día 25/09

    600 variado (150 crol - 50 otro).
    100 pies sin tabla variando posiciones.
    Un calentamiento de setecientos metros, muy fácil, buscando sensaciones.

    500 crol cambiando la respiración cada cien. Empezamos respirando los primeros cien cada 3, después cada 4, y llegamos cada 5 para volver a 4 y 3.
    100 pies sin tabla variando posiciones.
    400 crol ritmo medio.
    100 pies sin tabla variando posiciones.
    300 crol farlek (25 rápido, 25 fácil, 50, 50 y 75, 75)
    100 pies sin tabla variando posiciones.
    200 estilos.
    La parte principal es una escalera de quinientos hasta doscientos metiendo cien pies sin tabla para no bajar el pulso. Un buen trabajo aeróbico que ahora mismo es lo que se busca. Prioridad al nado antes que a los tiempos.

    100 suaves.