45 minutos de carrera continua.800 calentar.
200 crol.
3 (4X25 fuerte) descansando 45 segundos.
10 (50 rápido - 50 suave).
600 crol recuperar.
Reflexión: Tras una semana de reposo obligado, por el golpe sufrido en el dedo, hoy retomé los entrenos de carrera con una sesión de cuarenta y cinco minutos donde he disfrutado muchísimo. No ha sido por correr a un ritmo rápido sino porque lo he hecho sin molestias. La lástima ha sido la ampolla que me salió en el puente. Vaya faena!!.
En la piscina, a pesar de sentirme incómodo por el corte en el dedo de la mano y la ampolla en el puente del pie, he sacado una buena sesión de agua. Estos tipos de entrenos aeróbicos me cuestan, porque acumulo mucho lactato, por tantos cambios de ritmos que termino nadando con mala técnica.
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