Entreno día 05/12

        900 calentar ( 75 crol - 25 otro).
        Para entrar en calor novecientos metros de una forma tranquila que ahora viene un buen trabajo aeróbico.

        800 crol con palas y aletas.
        La idea es nadar a ritmo medio lo mas largo posible gracias al material. Aprovechar los accesorios para hacer virajes y brazadas largas.
        300 pies sin tabla cambiando posturas.
        800 crol a ritmo medio-alto.
        Hacer el mismo tiempo que la serie anterior que usé material. Por eso esta serie es picando a nivel alto.
        100 recuperar.
        800 crol con tuba, aletas y palas.
        Esta de ochocientos es sin duda una faena porque el cuerpo está cascado pero es de nado sin agobios y, fijándose en nadar largo.

         300 suave.