Entreno día 02/12

      800 nado, 100 crol - 100 estilos.
      200 técnica.
      Con estos mil metritos doy paso a lo que realmente es importante en el día.

      6 X 50 pies cada minuto picando las piernas.
      200 nado fácil.
      6 X 50 crol cada 50" nado rápido.
      200 nado fácil.
      6 X 100 crol cada 1´25".
      El entreno de hoy es anaeróbico con series cortas y de poco descanso entre ellas. En definitiva, una sesión de tener constatemente el pulso alto por el poco tiempo de recuperación, quince segundos, entre series. Favoreciendo a la acumulación del ácido láctico y a la aparición del temido puro.

       400 recuperar.