800 variado (100 crol - 100 estilos).
200 pies sin tabla variando estilos.
100 técnica.
Para empezar el entreno mil cien metros de una forma cómoda y trabajando todo los grupos musculares.
8 X 50 cada 55" ( 25 mariposa - 25 crol). Un ejercicio para terminar de pillar sensaciones.
100 suaves.
3 X 400 progresivas con 20". Este punto es el mismo que el de la semana pasada pero con menos descanso. Cada serie hay que hacer mejor tiempo que la anterior.
300 suaves.
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