Entreno día 12/12

       4 X 1.000 con 1 minuto.
     
       a) 75 crol - 25 técnica. Nadar sin mas como calentamiento.
       b) Palas y pull haciendo 50 respirando cada 3 - 50 respirando cada 5.
       c) 50 mariposa - 50 crol.
       d) Espalda con aletas haciendo buenos virajes para trabajar piernas. ( 50 nado - 50 pies).