800 calentar haciendo 100 crol - 100 estilos.
200 pies sin tabla variando posturas de crol, espalda y lateral.
200 técnica de crol.
El calentamiento fue más largo de lo habitual, 1.200 metros, pero después de la caña de ayer, hoy toca bajar la intensidad que no todos los días se está como cuando tenía veinte años.
3 x 500 con 30" haciendo trescientos fáciles doscientos a un nivel medio. Esta es la parte principal que consta de un cambio de ritmo para no aburrirme, jejeje.
300 nado cómodo recuperando.
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