2 x 1.500 descanso 30"
400 crol - 100 espalda
300 crol - 100 espalda
200 crol - 100 espalda
100 crol - 100 espalda
50 crol - 50 espalda
La primera serie la hice nado continuo como si fuera un calentamiento sin buscar nada de velocidad, tiempos o marca. Es para disfrutarla porque la segunda ya cambia la cosa por completo.
400 estilos cambiando cada 100 - 100 crol
300 estilos cambiando cada 75 - 100 crol
200 estilos cambiando cada 50 - 100 crol
100 estilos - 100 crol
50 crol - 50 crol
Esta segunda serie supuestamente iba a ser como la anterior pero, en un ataque de buscar y hacer cosas nuevas, opté por variarla a estilos - crol. Creo que fue un acierto porque sale, al final, una buena sesión aeróbica con tanta mariposa seguida, y cambio de estilos y ritmos. No les voy a engañar sin decirles que terminé con un buen flato. Ese es el mejor chivato de que estoy verde en estos momentos.
300 crol recuperar.
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