800 calentar 100 crol - 100 estilos.
2 x 100 pies con 20" ritmo medio.
200 técnica.
Un calentamiento largo, variado, buscando las sensaciones después de un día de descanso como el de ayer. Las series de pies con tabla me dejaron las piernas calentitas.
4 x 25 crol c/ 45" fuertes. Las dos primeras bien con velocidad alta y buena flotabilidad. La última ya iba nadando cruzando brazos y falto de chispa. Vaya puro
100 recuperar.
4 x 300 con 20" ( 200 cómodo - 100 medio) Las sensaciones son contradictorias porque me siento nadando bien, disfrutando, pero, a la vez, cansado. La parte cómoda de nado la tengo bien controlada pero, justo, en el momento de cambiar el ritmo sufro un montón y nado de forma incómoda con un pulso muy alto. Paciencia que llevo poco.
300 suave.
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